超简单备孕方式

曾经的我因为高龄备孕焦虑了很长时间，一来错过了最佳怀孕年龄，二来本身月事颜色又少又淡，还不规律，后来做了很多功课，终于如愿以偿！36岁生一胎，39岁生二胎，现在二宝已经9个月了。
关于最佳怀孕时间
虽说是24-30岁之间是最佳生育年龄，女的30岁后生育能力会下降，但很多人不是想这时候生就可以生的，比如我……都过了能怎么办呢？事实证明再好的年龄也不如一个好身体，现在亚健康的人太多了(比如之前的我)，35岁前还不如我备孕时好，所以年龄上个人觉的不是绝对的，只是概率问题。当然能在合适的年龄生儿育女最好，咱们只管尽力而为，努力生活就好！
我原计划是在1-3月，7-9月怀的，只要宝宝不生在大冬天都是好时候，但二宝还是计划提前来了，生在大冬天，实在太太不方便了，巨冷的天气，出生还没回家就一天拉N次便便，洗N次PP，很容易受凉。
备孕其实我只做了几个准备
备孕前做了全身检查(包括牙齿，拔了智齿)
提前3个月吃叶酸，老公也吃
每周三次以上爬山运动(有时慢跑，大概一小时)
每天一杯豆浆(牛奶)，一个鸡蛋
肉菜均衡，少油炸(辣椒没少吃哈哈)
早上睡醒更容易好孕(两个都这么来的)
完后后腰垫个枕头半小时左右
早睡早起不熬夜(熬夜伤身)
放松心态，顺其自然，享受过程
⭐祝看到的姐妹都如愿以偿，好孕顺利！
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